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Cuales son los beneficios de caminar

Cuales son los beneficios de caminar

Varios estudios científicos han llegado a la conclusión que una caminata diaria de 30 minutos, puede brindarnos beneficios que jamas hemos imaginado. Lo bueno de este ejercicio es que todos lo podemos realizar, es gratuito y lo podemos compartir junto a una o varias personas.

Si consigues tiempo para dedicarle a esta actividad, sentirás muchos cambios positivos en tí.

-Caminar te ayudará a controlar tu peso, ya que durante el ejercicio quemas calorías. Ten en cuenta que, cuanto mas rápido camines mas calorías quemarás.

-Podrás tonificar tus piernas, abdomen, glúteos porqué la caminata es una buena opción para reducir la grasa de nuestro cuerpo y fortalecer los músculos.

-Si caminas a la luz del día, probablemente tus niveles de vitamina D aumenten por los rayos del sol. Ésta vitamina, no es muy fácil de obtener de los alimentos y es vital para prevenir la osteoporosis.

A continuación conocerás otros beneficios de caminar que tal vez no conoces!

Beneficios de caminar

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1 Comment

  • Carolina Morado
    15 diciembre, 2017, 1:18 am

    De que se trata el trabajo, hay algun limite de edad, tiene algun costo.

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